Lægger vi i hverdagen nok mærke til, hvad vi giver vores opmærksomhed? Vores tanker har en fantastisk styrke, som vi ikke må underkende. Vi skal lære at have dem med som en medspiller og gøre op med de negative tanker når vi synes og oplever, at de ”fylder for meget” eller får for meget indflydelse. Positive og negative tanker, syntes desværre ikke at have den samme styrke og vi er alt for tilbøjelige til at tillægge negative tanker en alt for stor indflydelse i vores liv. Det virker ofte som om vi har nemmere ved at tro på negative omstændigheder end de positive. Hvis vi bliver kritiseret, tillægger vi det alt for megen indflydelse og det virker klart som om, at vi har nemmere ved at acceptere noget negativt i vores liv end noget positivt.
Når vi får kritik, ligegyldigt om den er berigtiget eller ej, så tillægger vi den ofte en for stor betydning. Hvis vi får ros og anerkendelse reagerer vi tit kejtet, som om vi ikke føler, at vi er alt den positive opmærksomhed værd. Vi kan have en tendens til at lægge det negative en stor betydning og samtidig overflødeliggør vi for det meste, de positive øjeblikke, som også er en del af os. Sådan forklarer gruppeleder John Quist Frandsen fra Ådalskolens søskendekursus det når snakken falder på, hvordan det er at stå i spidsen for søskendekurserne der er målrettet børn og unge i alderen 9-16 år, der har en bror eller søster med et handicap. Som søskende er det derfor meget vigtigt, at man lære og forstår noget om ens eget tankesæt for det er nemlig her det hele begynder og udvikler sig fra. Når søskende oplever noget svært i hverdagen kan det være en ide at begynde at kikke og undersøge lidt på tankerne der ligger bag. Som oftest er det dem der trænger til en "storvask". Begynd med at tillægge positive anerkendelser en større betydning og sørg for at skabe rum, for positiv tænkning. Mange mennesker har en negativ evne til at lade positive tanker forblive i baggrunden, vi lader os skramme af det negative, der hurtigt får taget over i vores liv. Det kommer til at fylde forholdsvis meget i en overstimuleret hverdag, med alt for meget om ørerne til alt for lidt tid. Tanker er kun tanker, men tankerne, får vores følelser til at reagere, derfor er det ikke ligegyldigt, om vi tænker positivt eller negativt. Selv vores krop reagerer på vores følelser så det er værd at være opmærksom på, hvor du har dine tanker, hvad du giver din opmærksomhed til, mærk efter hvordan kroppen reagerer og hvad den forsøger at fortælle dig. Det er et et glimrende parameter på, hvor og hvad du giver din opmærksomhed til. Lad ikke det negative overskygge det positive, øv dig i at tænke positive tanker, lad det positive dominere din hverdag, det er godt både for din mentale tilstand, men ikke mindst på din fysiske tilstand. I bund og grund er vi mennesker født positive, vi har lyst til og er nysgerrige efter at udforske verden, men vi mister tit os selv og vores personlighed, fordi vi tillægger alt det der foregår omkring os alt for stor betydning. Det er ikke de påvirkninger vi konstant er genstand for i hverdagen der er problemet, det er den måde og den betydning, vi tillægger disse påvirkninger at have indflydelse på i vores hverdag. Husk, ingen kan gøre dig mindre værd, uden din egen accept. Derfor er det guld værd at kende sine tanker og have et bevidst fokus på om de er ved at tage dig med ned ad en glidebane. Nogle gange opdager vi det alt for sent, vi kan blive negative, skubbe andre væk omkring os og så begynder den negative spiral før end vi ved det. Så er det godt at vi kan stoppe op, tage en dyb indånding, lægge en plan og ved hjælp af initiativer kan det lykkedes at komme tilbage til et niveau hvor det er dig som søskende der har kontrol over dine egne tanker – for det er der ikke andre der skal have.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar